november 2015 archive

Hel overleefd? Hell yeah! – Voor het eerst Helweek – dag 7

Zondag. De laatste dag van helweek. Hoewel ik vandaag niet hoef te werken van Bertrand, gaat de wekker gewoon om 5.00 uur. Na een klein ontbijt trek ik m’n hardloopschoenen aan voor een rondje van vijf kilometer door het park. Ik neem een korte pauze bij de schapen. Aah, ik word altijd zo blij van dieren! En van de fijne zon trouwens ook. ’s Middags pak ik de trein richting Almelo voor een feestje van mijn oom. Ik beloon mezelf met een plek in de eerste klas. Heb ik wel verdiend na deze week. (Nee hoor, nu maak ik het mooier dan het is, ik had gewoon nog een gratis NS-kaartje over dat niet lang meer geldig is en waarmee ik eerste klas mag reizen.) Op het feest van mijn oom, neem ik Roti Kukus, Spekkoek en Sponscake. Dat mag vandaag, zegt Bertrand! Benieuwd hoe dit afloopt? Lees verder!

Oh, wat ben ik mooi! – Voor het eerst Helweek – dag 6

5.00 uur. Wat een heerlijk tijdstip om de dag te beginnen. Ik ga ervoor! Vandaag is namelijk happy day. Een dag waarop ik alleen positieve en proactieve gedachten mag hebben over mezelf, mijn omgeving en de mensen om mij heen. Het doel hiervan is om te ervaren hoeveel betekenis mijn eigen manier van denken heeft voor de manier waarop ik me voel. Want wat je denkt beïnvloedt dat wat je doet, stelt Bertrand. Dat het een zware uitdaging is blijkt als ik om 5.05 uur voor de spiegel sta. Ik zie geen ontploft kapsel, geen loensende ogen van vermoeidheid en geen wallen, maar een frisse, jonge meid die ervoor kiest om op zaterdag vroeg op te staan om alles uit haar dag en haar leven te halen. Het werkt. Want ik moet er zelf om lachen en lachen is goed. Benieuwd hoe dit afloopt? Lees verder!

HELemaal gesloopt – Voor het eerst Helweek – dag 5

Om 8.15 uur sta ik op. Wat voel ik me slecht. Ik ben kapot en ik voel me een mislukkeling, want ik heb geslapen en dat mocht niet. Dag 5 mag dan wel in het teken van rust en herstel staan, het enige wat ik wil is drie dagen lang slapen. Uit een soort protest check ik Facebook en Instagram. Ha, in de ochtend! Die Bertrand kan de pot op met zijn stomme regels. Toch krijg ik spijt van het valsspelen en ik besluit er maar het beste van te maken. Ik doe een mislukte poging tot lezen en yoga. Zelfs ontbijten is teveel gevraagd. Ik staar voor me uit en zou niet misstaan in een aflevering van The Walking Dead. Benieuwd hoe dit afloopt? Lees verder!

HEL(P)NACHT! – Voor het eerst Helweek – dag 4

Om 5.00 uur staat het janken me nader dan het lachen. Over eenentwintig (!!!) uur mag ik pas weer mijn warme bed in. Komende nacht is helnacht en mag ik niet slapen. Geloof me, dat gegeven gaat je niet in de koude kleren zitten. Om het nog wat zwaarder te maken, staat dag 4 in het teken van uit je comfortzone stappen. Ik ben nogal trouw aan mijn comfortzone. Daar kom ik niet graag buiten, want daarbuiten is het eng. Maar ik wil er aan werken, want volgens Bertrand begint het leven waar je comfortzone eindigt. En zijn wil is wet deze week. Benieuwd hoe dit afloopt? Lees verder!

Een en al euroforie – Voor het eerst helweek – dag 3

Ik ben niet zo’n planner. Ik vind plannen lastig en een beetje saai. Maar vandaag niet, want dag 3 staat in het teken van timemanagement. Ik neem me voor om me strikt aan mijn planning te houden en ik concentreer me steeds op één ding tegelijk, want Bertrand houdt niet van multitasken. En ik dus ook niet. In de vroege ochtend begin ik al met singletasken. Ik werk mijn ontbijt niet tijdens het lezen naar binnen, maar focus me op één ding tegelijk. Wat zal Bertrand trots op me zijn.

Hardloopschoenen aan en gaan! Mijn doel is om drie keer acht minuten aaneen hard te lopen met steeds twee minuten wandelen ertussen en het lukt! Ik plak er een wandeling aan vast en geniet. Ik geniet van de rust buiten, van de natuur om me heen, van de opkomende zon die door de bomen schijnt, van de dieren die ik tegenkom en van mijn kleine hardloopprestatie. En ik lach mezelf uit. Welke gek voelt zich om 7.00 uur in de ochtend, lopend in de buitenlucht, nou zielsgelukkig? Ik dus. Helweek is zo gek nog niet. Benieuwd hoe dit afloopt? Lees verder!

Hocus pocus, weg is focus – Voor het eerst Helweek – dag 2

Om 5.03 uur verlaat ik mijn nest. Dat ging verdacht makkelijk voor een avond- en nachtmens als ik. Ik hijs me in de sportkleding die ik gisteravond al heb klaargelegd. Een goede voorbereiding schijnt het leven een stuk makkelijker te maken. Tijd voor een grote kom havermout met vers fruit. Als ik vervolgens op mijn yogamat neer plof slaat de vermoeidheid toe. Tijdens het mediteren dommel ik een paar keer weg en ook tijdens het lezen vallen mijn ogen dicht. Waar ben ik aan begonnen?! Ik weet dat ik moet bewegen om wakker te worden, maar lopen in de buitenlucht is wel het laatste waar ik aan moet denken. Helaas is uitstellen – my middle name – tijdens de helweek geen optie. Naar buiten dus! Ik wissel het wandelen af met kleine stukjes hardlopen en dat gaat verrassend goed. Na een uur lopen ben ik best trots op mezelf en spring ik onder de douche. Ik ben een stuk fitter dan vanmorgen en heb het gevoel dat ik de hele wereld aankan. Benieuwd hoe dit afloopt? Lees verder!

Een hel van een week – Voor het eerst Helweek – dag 1

HelweekIk was niet gelukkig op mijn werk, nam ontslag en besloot om me te verdiepen in wat mij wél gelukkig maakt. Wat vind ik belangrijk? En wat zijn mijn dromen en doelen? Om deze vragen te kunnen beantwoorden en tot nieuwe inzichten te komen laste ik een helweek ik. Voor Wellness Magazine hield ik mijn ervaringen bij in een dagboek. Ook deel ik deze belevenissen de komende week dagelijks met jullie.

Eerst even een korte uitleg over helweek. Met zijn zelfhulpmethode en gelijknamige boek Helweek inspireert de Noorse mental coach Erik Bertrand Larssen je om uit je comfortzone te stappen en je dagelijkse routine te doorbreken. Een week om jezelf persoonlijk te ontwikkelen en je grenzen te verleggen. Een week die je altijd bij zal blijven. Steeds meer mensen wagen zich aan het intensieve dagelijkse programma dat maandag om 5.00 uur start en zondag om 22.00 uur eindigt. En ik dus ook. Benieuwd hoe dit afloopt? Lees verder!